Recettes par produit - My Blendᴹᴰ

Frappé au fromage à la crème, aux bleuets et aux cerises

- Donne 1 portion (18 oz)
Ingrédients
  • 1 1/4 tasse de lait 2 %
  • 1/4 cube de fromage à la crème (2 oz)
  • 1 tasse de bleuets surgelés
  • 1/2 tasse de cerises surgelées
Préparation
  • Versez le lait dans votre bouteille de sport My BlendMC. Ajoutez le fromage à la crème, les bleuets et les cerises. Mettez l’assemblage de la lame en place à l’extrémité de votre bouteille.
  • Tournez la bouteille à l’envers sur la base, en alignant les flèches de l’assemblage de la lame sur les flèches de la base. Poussez la bouteille vers le bas sur la base, ou tournez-la dans le sens des aiguilles d’une montre pour permettre l’opération mains libres. Mélangez pendant 30 à 45 secondes, ou jusqu’à consistance lisse.
  • Retournez la bouteille et placez-la sur une surface de niveau. Remplacez l’assemblage de la lame par le couvercle pour boire.
Calories : 470
Matières grasses totales : 27 g
Graisses saturées : 15 g
Acides gras trans : 1 g
Cholestérol : 90 mg
Sodium : 330 mg
Glucides totaux : 45 g
Fibres alimentaires : 6 g
Sucre : 38 g
Protéines : 15 g
Potassium : 722 mg
Vitamine A : 1458 IU (30 %)
Vitamine C : 4 mg (6 %)
Calcium : 423 mg (40 %)
Fer : 0,46 mg (2 %)
Système d’échanges : 2 – fruits, 1 – lait à teneur réduite en matières grasses, 4 – matières grasses

Frappé aux framboises et au citron

- Donne 1 portion (18 oz)
Ingrédients
  • 1 tasse de lait
  • 1 c. à thé de vanille
  • 1½ tasse de framboises surgelées
  • contenant (6 oz) de yogourt au citron
Préparation
  • Versez le lait et la vanille dans votre bouteille de sport My BlendMC.
  • Ajoutez les framboises et le yogourt.
  • Mettez l’assemblage de la lame en place à l’extrémité de votre bouteille.
  • Tournez la bouteille à l’envers sur la base, en alignant les flèches de l’assemblage de la lame sur les flèches de la base.
  • Poussez la bouteille vers le bas sur la base, ou tournez-la dans le sens des aiguilles d’une montre pour permettre l’opération mains libres.
  • Mélangez pendant 20 à 30 secondes, ou jusqu’à consistance lisse.
  • Retournez la bouteille et placez-la sur une surface de niveau.
  • Remplacez l’assemblage de la lame par le couvercle pour boire.

Frappé vermontais à l’érable

- Donne 1 portion (18 oz)
Ingrédients
  • ¾ tasse de lait 2 %
  • 4 oz de sauce aux pommes non sucrée
  • 2 ou 3 glaçons
  • ½ tasse de yogourt glacé à la vanille
  • 2 à 3 c. à soupe de sirop d’érable, de préférence de catégorie B
  • 1/8 c. à thé de cannelle moulue
Préparation
  • Versez le lait dans votre bouteille de sport My BlendMC.
  • Ajoutez la sauce aux pommes, les glaçons, le yogourt glacé, le sirop d’érable et la cannelle.
  • Mettez l’assemblage de la lame en place à l’extrémité de votre bouteille.
  • Tournez la bouteille à l’envers sur la base, en alignant les flèches de l’assemblage de la lame sur les flèches de la base.
  • Poussez la bouteille vers le bas sur la base, ou tournez-la dans le sens des aiguilles d’une montre pour permettre l’opération mains libres.
  • Mélangez pendant 30 à 45 secondes, ou jusqu’à consistance lisse.
  • Retournez la bouteille et placez-la sur une surface de niveau.
  • Remplacez l’assemblage de la lame par le couvercle pour boire.
Calories : 360
Matières grasses totales : 8 g
Graisses saturées : 5 g
Acides gras trans : 0 g
Cholestérol : 15 mg
Sodium : 160 mg
Glucides totaux : 66 g
Fibres alimentaires : 1 g
Sucre : 61 g
Protéines : 9 g
Potassium : 578 mg
Vitamine A : 534 IU (10 %)
Vitamine C : 2,09 mg (4 %)
Calcium : 406 mg (35 %)
Fer : 0,58 mg (4 %)
Système d’échanges : 1 – fruits, 0,5 – lait à faible teneur en matières grasse, 2,5 – autres glucides, 1 – matières grasses

Frappé aux fraises et aux mangues

- Donne 1 portion (18 oz)
Ingrédients
  • 1 tasse de nectar d’abricot
  • ½ tasse de mangues surgelées, coupées
  • ½ tasse de fraises surgelées
  • 6 oz de yogourt à la vanille
Préparation
  • Versez le nectar dans votre bouteille de sport My BlendMC. Ajoutez les mangues, les fraises et le yogourt. Mettez l’assemblage de la lame en place à l’extrémité de votre bouteille.
  • Tournez la bouteille à l’envers sur la base, en alignant les flèches de l’assemblage de la lame sur les flèches de la base.
  • Poussez la bouteille vers le bas sur la base, ou tournez-la dans le sens des aiguilles d’une montre pour permettre l’opération mains libres.
  • Mélangez pendant 30 à 45 secondes, ou jusqu’à consistance lisse.
  • Retournez la bouteille et placez-la sur une surface de niveau. Remplacez l’assemblage de la lame par le couvercle pour boire.
Calories : 380
Matières grasses totales : 2,5 g
Graisses saturées : 1,5 g
Acides gras trans : 0 g
Cholestérol : 10 mg
Sodium : 130 mg
Glucides totaux : 84 g
Fibres alimentaires : 5 g
Sucre : 77 g
Protéines : 11 g
Potassium : 799 mg
Vitamine A : 4082 IU (80%)
Vitamine C : 58 mg (100%)
Calcium : 344 mg (35%)
Fer: 1,64 mg (10%)
Système d’échanges : 4 – fruits, 1,5 – autres glucides, 0,5 – matières grasses

« Coco-framboises » glacé

- Donne 1 portion (18 oz)
Ingrédients
  • 1½ tasse de lait 2 %
  • 1 tasse de framboises surgelées
  • ½ tasse de yogourt glacé à la vanille
  • 2 c. à thé de sucre
  • 2 c. à thé de poudre de cacao non sucrée
Préparation
  • Versez le lait dans votre bouteille de sport My BlendMC. Ajoutez les framboises, le yogourt glacé, le sucre et le cacao.
  • Mettez l’assemblage de la lame en place à l’extrémité de votre bouteille.
  • Tournez la bouteille à l’envers sur la base, en alignant les flèches de l’assemblage de la lame sur les flèches de la base.
  • Poussez la bouteille vers le bas sur la base, ou tournez-la dans le sens des aiguilles d’une montre pour permettre l’opération mains libres.
  • Mélangez pendant 30 à 45 secondes, ou jusqu’à consistance lisse.
  • Retournez la bouteille et placez-la sur une surface de niveau. Remplacez l’assemblage de la lame par le couvercle pour boire.
Calories : 370
Matières grasses totales : 12 g
Graisses saturées : 7 g
Acides gras trans : 0 g
Cholestérol : 30 mg
Sodium : 240 mg
Glucides totaux : 57 g
Fibres alimentaires : 6 g
Sucre : 46 g
Protéines : 16 g
Potassium : 847 mg
Vitamine A : 526 IU (10 %)
Vitamine C : 18 mg (30 %)
Calcium : 563 mg (60 %)
Fer : 1,36 mg (8 %)
Système d’échanges : 1 – fruits, 1,5 – lait à teneur réduite en matières grasses, 1,5 – autres glucides, 1 -matières grasses

Mélange du matin aux baies

- Donne 1 portion (18 oz)
Ingrédients
  • 1 tasse de lait
  • ¼ c. à thé de vanille
  • ¼ tasse d’avoine à l’ancienne
  • 1 tasse de baies mélangées surgelées
  • 1 contenant (6 oz) de yogourt nature
  • 1 c. à soupe de sucre
Préparation
  • Versez le lait et la vanille dans votre bouteille de sport My BlendMC.
  • Ajoutez l’avoine, les baies, le yogourt et le sucre. Mettez l’assemblage de la lame en place à l’extrémité de votre bouteille.
  • Tournez la bouteille à l’envers sur la base, en alignant les flèches de l’assemblage de la lame sur les flèches de la base.
  • Poussez la bouteille vers le bas sur la base, ou tournez-la dans le sens des aiguilles d’une montre pour permettre l’opération mains libres.
  • Mélangez pendant 20 à 30 secondes, ou jusqu’à consistance lisse.
  • Retournez la bouteille et placez-la sur une surface de niveau.
  • Remplacez l’assemblage de la lame par le couvercle pour boire.

Frappé aux bleuets et aux ananas

- Donne 1 portion (18 oz)
Ingrédients
  • 1 tasse de jus d’ananas
  • 1 tasse d’ananas, coupés en dés
  • 1 tasse de bleuets surgelés
Préparation
  • Versez le jus dans votre bouteille de sport My BlendMC.
  • Ajoutez les ananas et les bleuets.
  • Mettez l’assemblage de la lame en place à l’extrémité de votre bouteille.
  • Tournez la bouteille à l’envers sur la base, en alignant les flèches de l’assemblage de la lame sur les flèches de la base.
  • Poussez la bouteille vers le bas sur la base, ou tournez-la dans le sens des aiguilles d’une montre pour permettre l’opération mains libres.
  • Mélangez pendant 20 à 30 secondes, ou jusqu’à consistance lisse.
  • Retournez la bouteille et placez-la sur une surface de niveau.
  • Remplacez l’assemblage de la lame par le couvercle pour boire.
Calories : 280
Matières grasses totales : 1 g
Graisses saturées : 0 g
Acides gras trans : 0 g
Cholestérol : 0 mg
Sodium : 10 mg
Glucides totaux : 69 g
Fibres alimentaires : 6 g
Sucre : 52 g
Protéines : 2 g
Potassium : 565 mg
Vitamine A : 596 IU (10 %)
Vitamine C : 141 mg (240 %)
Calcium : 21 mg (2 %)
Fer : 0,48 mg (2 %)
Système d’échanges : 4,5 – fruits

Frappé aux kiwis et aux fraises

- Donne 1 portion (18 oz)
Ingrédients
  • ¾ tasse de lait 2 %
  • 2 kiwis, pelés et tranchés
  • ½ tasse de fraises surgelées
  • 1 contenant (6 oz) de yogourt aux fraises
Préparation
  • Versez le lait dans votre bouteille de sport My BlendMC.
  • Ajoutez les kiwis, les fraises et le yogourt.
  • Mettez l’assemblage de la lame en place à l’extrémité de votre bouteille.
  • Tournez la bouteille à l’envers sur la base, en alignant les flèches de l’assemblage de la lame sur les flèches de la base.
  • Poussez la bouteille vers le bas sur la base, ou tournez-la dans le sens des aiguilles d’une montre pour permettre l’opération mains libres.
  • Mélangez pendant 20 à 30 secondes, ou jusqu’à consistance lisse.
  • Retournez la bouteille et placez-la sur une surface de niveau.
  • Remplacez l’assemblage de la lame par le couvercle pour boire.
Calories : 370
Matières grasses totales : 6 g
Graisses saturées : 3,5 g
Acides gras trans : 0 g
Cholestérol : 25 mg
Sodium : 170 mg
Glucides totaux : 69 g
Fibres alimentaires : 6 g
Sucre : 52 g
Protéines : 13 g
Potassium : 1057 mg
Vitamine A : 1251 IU (25 %)
Vitamine C : 159 mg (260 %)
Calcium : 478 mg (50 %)
Fer : 1,02 mg (6 %)
Système d’échanges : 2 – fruits, 1 – lait à teneur réduite en matières grasses, 2,5 – autres glucides, 0,5 – matières grasses

Frappé au citron et aux fraises

- Donne 1 portion (18 oz)
Ingrédients
  • 1 tasse de lait 2 %
  • 2 c. à soupe de jus de citron
  • 1 tasse de fraises surgelées
  • ½ tasse de yogourt nature
  • 1 c. à soupe de sucre
Préparation
  • Versez le lait et le jus dans votre bouteille de sport My BlendMC.
  • Ajoutez les fraises, le yogourt et le sucre. Mettez l’assemblage de la lame en place à l’extrémité de votre bouteille.
  • Tournez la bouteille à l’envers sur la base, en alignant les flèches de l’assemblage de la lame sur les flèches de la base.
  • Poussez la bouteille vers le bas sur la base, ou tournez-la dans le sens des aiguilles d’une montre pour permettre l’opération mains libres.
  • Mélangez pendant 30 à 45 secondes, ou jusqu’à consistance lisse.
  • Retournez la bouteille et placez-la sur une surface de niveau.
  • Remplacez l’assemblage de la lame par le couvercle pour boire.
Calories : 320
Matières grasses totales : 7 g
Graisses saturées : 4 g
Acides gras trans : 0 g
Cholestérol : 30 mg
Sodium : 200 mg
Glucides totaux : 51 g
Fibres alimentaires : 3 g
Sucre : 39 g
Protéines : 15 g
Potassium : 889 mg
Vitamine A : 532 IU (10 %)
Vitamine C : 74 mg (120 %)
Calcium : 520 mg (50 %)
Fer : 0,72 mg (4 %)
Système d’échanges : 1 – fruits, 2 – lait à teneur réduite en matières grasses, 0,5 – autres glucides

Rafraîchipêche

- Donne 1 portion (18 oz)
Ingrédients
  • ¾ tasse de lait 2 %
  • ½ tasse de jus d’orange
  • 1 tasse de pêches tranchées surgelées, cassées en deux
  • 6 oz de yogourt à la vanille
Préparation
  • Versez le lait et le jus dans votre bouteille de sport My BlendMC.
  • Ajoutez les pêches et le yogourt. Mettez l’assemblage de la lame en place à l’extrémité de votre bouteille.
  • Tournez la bouteille à l’envers sur la base, en alignant les flèches de l’assemblage de la lame sur les flèches de la base.
  • Poussez la bouteille vers le bas sur la base, ou tournez-la dans le sens des aiguilles d’une montre pour permettre l’opération mains libres.
  • Mélangez pendant 30 à 45 secondes, ou jusqu’à consistance lisse.
  • Retournez la bouteille et placez-la sur une surface de niveau.
  • Remplacez l’assemblage de la lame par le couvercle pour boire.
Calories : 360
Matières grasses totales : 6 g
Graisses saturées : 4 g
Acides gras trans : 0 g
Cholestérol : 25 mg
Sodium : 220 mg
Glucides totaux : 62 g
Fibres alimentaires : 2 g
Sucre : 57 g
Protéines : 17 g
Potassium : 1064 mg
Vitamine A : 827 IU (15 %)
Vitamine C : 164 mg (270 %)
Calcium : 544 mg (50 %)
Fer : 0,53 mg (2 %)
Système d’échanges : 2 – fruits, 0,5 – lait à teneur réduite en matières grasses, 1,5 – autres glucides, 0,5 – matières grasses

Frappé énergisant aux grenades

- Serves 1 (18 oz)
Ingrédients
  • ¾ tasse de jus de grenades
  • ½ tasse de lait 2 %
  • 1 tasse de bleuets surgelés
  • ½ tasse de sorbet aux framboises
  • 2 c. à soupe de miel
Préparation
  • Versez le jus et le lait dans votre bouteille de sport My BlendMC.
  • Ajoutez les bleuets, le sorbet et le miel. Mettez l’assemblage de la lame en place à l’extrémité de votre bouteille.
  • Tournez la bouteille à l’envers sur la base, en alignant les flèches de l’assemblage de la lame sur les flèches de la base.
  • Poussez la bouteille vers le bas sur la base, ou tournez-la dans le sens des aiguilles d’une montre pour permettre l’opération mains libres.
  • Mélangez pendant 30 à 45 secondes, ou jusqu’à consistance lisse.
  • Retournez la bouteille et placez-la sur une surface de niveau.
  • Remplacez l’assemblage de la lame par le couvercle pour boire.
Calories : 480
Matières grasses totales : 4,5 g
Graisses saturées : 2 g
Acides gras trans : 0 g
Cholestérol : 15 mg
Sodium : 110 mg
Glucides totaux : 110 g
Fibres alimentaires : 4 g
Sucre : 101 g
Protéines : 7 g
Potassium : 268 mg
Vitamine A : 232 IU (4 %)
Vitamine C : 4 mg (6 %)
Calcium : 219 mg (20 %)
Fer : 0,47 mg (2 %)
Système d’échanges : 3 – fruits, 0,5 – lait à teneur réduite en matières grasses, 3,5 – autres glucides, 0,5 – matières grasses

Frappé du petit matin

- Donne 1 portion (18 oz)
Ingrédients
  • 1 tasse de lait 2 %
  • ½ c. à thé de vanille
  • 1½ tasse de tranches de pêches surgelées, cassées en deux
  • 6 oz de yogourt à la vanille
Préparation
  • Versez le lait et la vanille dans votre bouteille de sport My BlendMC.
  • Ajoutez les pêches et le yogourt.
  • Mettez l’assemblage de la lame en place à l’extrémité de votre bouteille.
  • Tournez la bouteille à l’envers sur la base, en alignant les flèches de l’assemblage de la lame sur les flèches de la base.
  • Poussez la bouteille vers le bas sur la base, ou tournez-la dans le sens des aiguilles d’une montre pour permettre l’opération mains libres.
  • Mélangez pendant 30 à 45 secondes, ou jusqu’à consistance lisse.
  • Retournez la bouteille et placez-la sur une surface de niveau.
  • Remplacez l’assemblage de la lame par le couvercle pour boire.
Calories : 360
Matières grasses totales : 7 g
Graisses saturées : 4,5 g
Acides gras trans : 0 g
Cholestérol : 30 mg
Sodium : 240 mg
Glucides totaux : 58 g
Fibres alimentaires : 3 g
Sucre : 55 g
Protéines : 19 g
Potassium : 1017 mg
Vitamine A : 1143 IU (25 %)
Vitamine C : 191 mg (320 %)
Calcium : 607 mg (60 %)
Fer : 0,72 mg (4 %)
Système d’échanges : 1,5 – fruits, 1 – lait à teneur réduite en matières grasses, 1,5 – autres glucides, 0,5 – matières grasses

Frappé antistress

- Donne 1 portion (18 oz)
Ingrédients
  • 1 tasse de boisson de soya à la vanille
  • 1 banane, coupée en plusieurs morceaux
  • ¾ tasse de bleuets surgelés
  • ½ tasse de yogourt glacé à la vanille
  • 1/8 c. à thé de lavande séchée (facultatif)
Préparation
  • Versez la boisson de soya dans votre bouteille de sport My BlendMC.
  • Ajoutez la banane, les bleuets, le yogourt glacé et la lavande (le cas échéant).
  • Mettez l’assemblage de la lame en place à l’extrémité de votre bouteille.
  • Tournez la bouteille à l’envers sur la base, en alignant les flèches de l’assemblage de la lame sur les flèches de la base.
  • Poussez la bouteille vers le bas sur la base, ou tournez-la dans le sens des aiguilles d’une montre pour permettre l’opération mains libres.
  • Mélangez pendant 30 à 45 secondes, ou jusqu’à consistance lisse.
  • Retournez la bouteille et placez-la sur une surface de niveau.
  • Remplacez l’assemblage de la lame par le couvercle pour boire.
Calories : 360
Matières grasses totales : 8 g
Graisses saturées : 3 g
Acides gras trans : 0 g
Cholestérol : 0 mg
Sodium : 160 mg
Glucides totaux : 70 g
Fibres alimentaires : 7 g
Sucre : 52 g
Protéines : 11 g
Potassium : 961 mg
Vitamine A : 759 IU (15 %)
Vitamine C : 11 mg (20 %)
Calcium : 406 mg (40 %)
Fer : 1,66 mg (10 %)
Système d’échanges : 2,5 – fruits, 2 – autres glucides, 1,5 – matières grasses

Frappé Forêt-Noire

- Donne 1 portion (18 oz)
Ingrédients
  • 1 tasse de lait 2 %
  • 1/8 c. à thé d’extrait d’amande
  • ½ tasse de cerises surgelées
  • 1 contenant (6 oz) de yogourt aux cerises
  • 2 c. à thé de poudre de cacao non sucrée
  • 1 ou 2 glaçons
Préparation
  • Versez le lait et l’extrait d’amande dans votre bouteille de sport My BlendMC.
  • Ajoutez les cerises, le yogourt, le cacao et le(s) glaçon(s).
  • Mettez l’assemblage de la lame en place à l’extrémité de votre bouteille.
  • Tournez la bouteille à l’envers sur la base, en alignant les flèches de l’assemblage de la lame sur les flèches de la base.
  • Poussez la bouteille vers le bas sur la base, ou tournez-la dans le sens des aiguilles d’une montre pour permettre l’opération mains libres.
  • Mélangez pendant 20 à 30 secondes, ou jusqu’à consistance lisse.
  • Retournez la bouteille et placez-la sur une surface de niveau.
  • Remplacez l’assemblage de la lame par le couvercle pour boire.
Calories : 186
Matières grasses totales : 3,5 g
Graisses saturées : 2 g
Acides gras trans : 0 g
Cholestérol : 15 mg
Sodium : 115 mg
Glucides totaux : 30 g
Fibres alimentaires : 1 g
Sucre : 26 g
Protéines : 8 g
Potassium : 414 mg
Vitamine A : 319 IU (6 %)
Vitamine C : 1,44 mg (2 %)
Calcium : 261 mg (25 %)
Fer : 0,36 mg (2 %)
Système d’échanges : 0,5 – fruits, 0,5 – lait à teneur réduite en matières grasses, 1 – autres glucides

Frappé « Réveille-matin »

- Donne 1 portion (18 oz)
Ingrédients
  • 1 tasse de lait
  • 1 tasse de fraises, coupées en deux
  • 1 kiwi, pelé et coupé en quartiers
  • ½ tasse de yogourt glacé aux fraises
  • 1 c. à soupe de sucre
Préparation
  • Versez le lait dans votre bouteille de sport My BlendMC.
  • Ajoutez les fraises, le kiwi, le yogourt glacé et le sucre.
  • Mettez l’assemblage de la lame en place à l’extrémité de votre bouteille.
  • Tournez la bouteille à l’envers sur la base, en alignant les flèches de l’assemblage de la lame sur les flèches de la base.
  • Poussez la bouteille vers le bas sur la base, ou tournez-la dans le sens des aiguilles d’une montre pour permettre l’opération mains libres.
  • Mélangez pendant 20 à 30 secondes, ou jusqu’à consistance lisse.
  • Retournez la bouteille et placez-la sur une surface de niveau.
  • Remplacez l’assemblage de la lame par le couvercle pour boire.

Boisson glacée au chocolat

- Donne 1 portion (18 oz)
Ingrédients
  • 1 tasse de lait
  • 2 c. à soupe de mélange à chocolat chaud
  • 1 tasse de glaçons
  • ½ tasse de crème glacée au chocolat
  • 1 contenant (6 oz) de yogourt à la vanille
Préparation
  • Versez le lait dans votre bouteille de sport My BlendMC.
  • Ajoutez le mélange à chocolat chaud, les glaçons, la crème glacée et le yogourt.
  • Mettez l’assemblage de la lame en place à l’extrémité de votre bouteille.
  • Tournez la bouteille à l’envers sur la base, en alignant les flèches de l’assemblage de la lame sur les flèches de la base.
  • Poussez la bouteille vers le bas sur la base, ou tournez-la dans le sens des aiguilles d’une montre pour permettre l’opération mains libres.
  • Mélangez pendant 30 à 45 secondes, ou jusqu’à consistance lisse.
  • Retournez la bouteille et placez-la sur une surface de niveau.
  • Remplacez l’assemblage de la lame par le couvercle pour boire.

Frappé aux mangues et aux agrumes

- Donne 1 portion (18 oz)
Ingrédients
  • 1 tasse de nectar aux mangues
  • 3 c. à soupe de jus de lime
  • 1 tasse de mangues surgelées, coupées en morceaux
  • ½ tasse de sorbet au citron
  • ¼ c. à thé de zeste de lime, râpé
  • 1 c. à soupe de miel
Préparation
  • Versez le nectar et le jus dans votre bouteille de sport My BlendMC.
  • Ajoutez les mangues, le sorbet, la pelure de lime et le miel.
  • Mettez l’assemblage de la lame en place à l’extrémité de votre bouteille.
  • Tournez la bouteille à l’envers sur la base, en alignant les flèches de l’assemblage de la lame sur les flèches de la base.
  • Poussez la bouteille vers le bas sur la base, ou tournez-la dans le sens des aiguilles d’une montre pour permettre l’opération mains libres.
  • Mélangez pendant 30 à 45 secondes, ou jusqu’à consistance lisse.
  • Retournez la bouteille et placez-la sur une surface de niveau.
  • Remplacez l’assemblage de la lame par le couvercle pour boire.
Calories : 410
Matières grasses totales : 0 g
Graisses saturées : 0 g
Acides gras trans : 0 g
Cholestérol : 0 mg
Sodium : 45 mg
Glucides totaux : 104 g
Fibres alimentaires : 4 g
Sucre : 96 g
Protéines : 2 g
Potassium : 172 mg
Vitamine A : 1856 IU (35 %)
Vitamine C : 74 mg (120 %)
Calcium : 48 mg (4 %)
Fer : 0,85 mg (4 %)
Système d’échanges : 4 – fruits, 2 – autres glucides

Pouding frappé aux bananes

- Donne 1 portion (18 oz)
Ingrédients
  • 1 tasse de lait 2 %
  • 1 c. à thé de vanille
  • 1 banane surgelée, coupée en morceaux
  • 1 contenant (6 oz) de yogourt à la vanille
  • 1 c. à soupe de cassonade dorée
Préparation
  • Versez le lait et la vanille dans votre bouteille de sport My BlendMC.
  • Ajoutez la banane, le yogourt et la cassonade. Mettez l’assemblage de la lame en place à l’extrémité de votre bouteille.
  • Tournez la bouteille à l’envers sur la base, en alignant les flèches de l’assemblage de la lame sur les flèches de la base.
  • Poussez la bouteille vers le bas sur la base, ou tournez-la dans le sens des aiguilles d’une montre pour permettre l’opération mains libres.
  • Mélangez pendant 20 à 30 secondes, ou jusqu’à consistance lisse.
  • Retournez la bouteille et placez-la sur une surface de niveau.
  • Remplacez l’assemblage de la lame par le couvercle pour boire.
Calories : 440
Matières grasses totales : 7 g
Graisses saturées : 4,5 g
Acides gras trans : 0 g
Cholestérol : 30 mg
Sodium : 230 mg
Glucides totaux : 79 g
Fibres alimentaires : 3 g
Sucre : 68 g
Protéines : 17 g
Potassium : 1189 mg
Vitamine A : 637 IU (15 %)
Vitamine C : 11 mg (20 %)
Calcium : 596 mg (60 %)
Fer : 0,63 mg (4 %)
Système d’échanges : 2 – fruits, 1 – lait à faible teneur en matières grasses, 2,5 – autres glucides, 1 – matières grasses

Frappé tropical

- Donne 1 portion (18 oz)
Ingrédients
  • 1 tasse de lait 2 %
  • ¼ tasse de lait de coco non sucré
  • ¾ tasse de morceaux d’ananas surgelés
  • ¾ tasse de morceaux de mangues surgelés
  • 1 c. à soupe de miel
Préparation
  • Versez le lait et le lait de coco dans votre bouteille de sport My BlendMC.
  • Ajoutez l’ananas, la mangue et le miel. Mettez l’assemblage de la lame en place à l’extrémité de votre bouteille.
  • Tournez la bouteille à l’envers sur la base, en alignant les flèches de l’assemblage de la lame sur les flèches de la base.
  • Poussez la bouteille vers le bas sur la base, ou tournez-la dans le sens des aiguilles d’une montre pour permettre l’opération mains libres.
  • Mélangez pendant 30 à 45 secondes, ou jusqu’à consistance lisse.
  • Retournez la bouteille et placez-la sur une surface de niveau. Remplacez l’assemblage de la lame par le couvercle pour boire.
Calories : 550
Matières grasses totales : 17 g
Graisses saturées : 14 g
Acides gras trans : 0 g
Cholestérol : 20 mg
Sodium : 125 mg
Glucides totaux : 95 g
Fibres alimentaires : 5 g
Sucre : 89 g
Protéines : 11 g
Potassium : 661 mg
Vitamine A : 1519 IU (30 %)
Vitamine C : 52 mg (90 %)
Calcium : 321 mg (30 %)
Fer : 2,74 mg (15 %)
Système d’échanges : 1,5 – fruits, 1 – lait à teneur réduite en matières grasses, 3 – autres glucides, 3 – matières grasses

Frappé piquant au chocolat et au soya

- Donne 1 portion (18 oz)
Ingrédients
  • 1 tasse de boisson de soya au chocolat
  • 1 banane, coupée en morceaux
  • 1 tasse de yogourt glacé au chocolat
  • 1/8 c. à thé de poudre de piment ancho ou jalapeño
Préparation
  • Versez la boisson de soya dans votre bouteille de sport My BlendMC.
  • Ajoutez la banane, le yogourt glacé et la poudre de piment.
  • Mettez l’assemblage de la lame en place à l’extrémité de votre bouteille.
  • Tournez la bouteille à l’envers sur la base, en alignant les flèches de l’assemblage de la lame sur les flèches de la base.
  • Poussez la bouteille vers le bas sur la base, ou tournez-la dans le sens des aiguilles d’une montre pour permettre l’opération mains libres.
  • Mélangez pendant 20 à 30 secondes, ou jusqu’à consistance lisse.
  • Retournez la bouteille et placez-la sur une surface de niveau. Remplacez l’assemblage de la lame par le couvercle pour boire.
Calories : 480
Matières grasses totales : 10 g
Graisses saturées : 4,5 g
Acides gras trans : 0 g
Cholestérol : 25 mg
Sodium : 210 mg
Glucides totaux : 91 g
Fibres alimentaires : 9 g
Sucre : 72 g
Protéines : 11 g
Potassium : 1217 mg
Vitamine A : 860 IU (15 %)
Vitamine C : 9 mg (15 %)
Calcium : 482 mg (50 %)
Fer : 2,64 mg (15 %)
Système d’échanges : 2 – fruits, 4 – autres glucides, 1,5 – matières grasses

Frappé à l’orange et aux canneberges

- Donne 1 portion (18 oz)
Ingrédients
  • 1½ tasse de jus d’orange
  • 1 tasse de pêches tranchées surgelées, cassées en deux
  • ¼ tasse de sauce aux canneberges entières
Préparation
  • Versez le jus dans votre bouteille de sport My BlendMC.
  • Ajoutez les pêches et la sauce aux canneberges.
  • Mettez l’assemblage de la lame en place à l’extrémité de votre bouteille.
  • Tournez la bouteille à l’envers sur la base, en alignant les flèches de l’assemblage de la lame sur les flèches de la base.
  • Poussez la bouteille vers le bas sur la base, ou tournez-la dans le sens des aiguilles d’une montre pour permettre l’opération mains libres.
  • Mélangez pendant 30 à 45 secondes, ou jusqu’à consistance lisse.
  • Retournez la bouteille et placez-la sur une surface de niveau.
  • Remplacez l’assemblage de la lame par le couvercle pour boire.
Calories : 330
Matières grasses totales : 0 g
Graisses saturées : 0 g
Acides gras trans : 0 g
Cholestérol : 0 mg
Sodium : 50 mg
Glucides totaux : 82 g
Fibres alimentaires : 3 g
Sucre : 62 g
Protéines : 2 g
Potassium : 855 mg
Vitamine A : 400 IU (8 %)
Vitamine C : 234 mg (390 %)
Calcium : 30 mg (2 %)
Fer : 0,36 mg (2 %)
Système d’échanges : 3,5 – fruits, 1,5 – autres glucides

Frappé à l’orange

- Serves 1 (18 oz)
Ingrédients
  • ¾ tasse de lait 2 %
  • ¼ c. à thé de vanille
  • ¾ tasse de concentré de jus d’orange surgelé
  • 1 contenant (6 oz) de yogourt à la vanille
  • 3 ou 4 glaçons
Préparation
  • Versez le lait et la vanille dans votre bouteille de sport My BlendMC.
  • Ajoutez le concentré, le yogourt et les glaçons.
  • Mettez l’assemblage de la lame en place à l’extrémité de votre bouteille.
  • Tournez la bouteille à l’envers sur la base, en alignant les flèches de l’assemblage de la lame sur les flèches de la base.
  • Poussez la bouteille vers le bas sur la base, ou tournez-la dans le sens des aiguilles d’une montre pour permettre l’opération mains libres.
  • Mélangez pendant 20 à 30 secondes, ou jusqu’à consistance lisse.
  • Retournez la bouteille et placez-la sur une surface de niveau.
  • Remplacez l’assemblage de la lame par le couvercle pour boire.
Calories : 580
Matières grasses totales : 6 g
Graisses saturées : 3,5 g
Acides gras trans : 0 g
Cholestérol : 25 mg
Sodium : 200 mg
Glucides totaux : 114 g
Fibres alimentaires : 2 g
Sucre : 112 g
Protéines : 20 g
Potassium : 2066 mg
Vitamine A : 1128 IU (25 %)
Vitamine C : 295 mg (490 %)
Calcium : 579 mg (60 %)
Fer : 0,9 mg (6 %)
Système d’échanges : 5,5 – fruits, 0,5 – lait à teneur réduite en matières grasses, 1,5 – autres glucides, 0,5 – matières grasses

Frappé épicé à la citrouille

- Donne 1 portion (18 oz)
Ingrédients
  • 1 tasse de lait 2 %
  • ¾ tasse de citrouille en conserve
  • ¾ tasse de yogourt glacé à la vanille
  • 2 c. à soupe combles de cassonade foncée
  • ½ c. à thé d’épices pour tarte à la citrouille
  • 1/8 c. à thé de muscade moulue
Préparation
  • Versez le lait dans votre bouteille de sport My BlendMC.
  • Ajoutez la citrouille, le yogourt glacé, la cassonade, les épices pour tarte à la citrouille et la muscade.
  • Mettez l’assemblage de la lame en place à l’extrémité de votre bouteille.
  • Tournez la bouteille à l’envers sur la base, en alignant les flèches de l’assemblage de la lame sur les flèches de la base.
  • Poussez la bouteille vers le bas sur la base, ou tournez-la dans le sens des aiguilles d’une montre pour permettre l’opération mains libres.
  • Mélangez pendant 20 à 30 secondes, ou jusqu’à consistance lisse.
  • Retournez la bouteille et placez-la sur une surface de niveau.
  • Remplacez l’assemblage de la lame par le couvercle pour boire.
Calories : 460
Matières grasses totales : 12 g
Graisses saturées : 7 g
Acides gras trans : 0 g
Cholestérol : 20 mg
Sodium : 220 mg
Glucides totaux : 79 g
Fibres alimentaires : 8 g
Sucre : 71 g
Protéines : 15 g
Potassium : 613 mg
Vitamine A : 26 945 IU (540 %)
Vitamine C : 1,56 mg (2 %)
Calcium : 507 mg (50 %)
Fer : 1,82 mg (10 %)
Système d’échanges : 1 – amidon, 1 – lait à teneur réduite en matières grasses, 3 – autres glucides, 1,5 – matières grasses

Frappé énergisant aux protéines

- Donne 1 portion (18 oz)
Ingrédients
  • 1 tasse de boisson de soya nature
  • 2 c. à soupe de miel
  • ¼ tasse de noix
  • ¼ à ½ c. à thé de cannelle moulue
  • 1¼ tasse de yogourt de soya à la vanille
Préparation
  • Versez la boisson de soya et le miel dans votre bouteille de sport My BlendMC.
  • Ajoutez les noix, la cannelle et le yogourt.
  • Mettez l’assemblage de la lame en place à l’extrémité de votre bouteille.
  • Tournez la bouteille à l’envers sur la base, en alignant les flèches de l’assemblage de la lame sur les flèches de la base.
  • Poussez la bouteille vers le bas sur la base, ou tournez-la dans le sens des aiguilles d’une montre pour permettre l’opération mains libres.
  • Mélangez pendant 20 à 30 secondes, ou jusqu’à consistance lisse.
  • Retournez la bouteille et placez-la sur une surface de niveau
  • Remplacez l’assemblage de la lame par le couvercle pour boire.

Frappé aux fraises, aux bananes et au lait de coco

- Donne 1 portion (18 oz)
Ingrédients
  • ¾ tasse de lait 2 %
  • ½ tasse de lait de coco non sucré
  • 1 banane, coupée en morceaux
  • 1 tasse de fraises surgelées
  • ½ c. à thé de vanille
Préparation
  • Versez le lait et le lait de coco dans votre bouteille de sport My BlendMC.
  • Ajoutez la banane, les fraises et la vanille.
  • Mettez l’assemblage de la lame en place à l’extrémité de votre bouteille.
  • Tournez la bouteille à l’envers sur la base, en alignant les flèches de l’assemblage de la lame sur les flèches de la base.
  • Poussez la bouteille vers le bas sur la base, ou tournez-la dans le sens des aiguilles d’une montre pour permettre l’opération mains libres.
  • Mélangez pendant 20 à 30 secondes, ou jusqu’à consistance lisse.
  • Retournez la bouteille et placez-la sur une surface de niveau.
  • Remplacez l’assemblage de la lame par le couvercle pour boire.
Calories : 480
Matières grasses totales : 28 g
Graisses saturées : 24 g
Acides gras trans : 0 g
Cholestérol : 15 mg
Sodium : 105 mg
Glucides totaux : 56 g
Fibres alimentaires : 6 g
Sucre : 38 g
Protéines : 10 g
Potassium : 1178 mg
Vitamine A : 515 IU (10 %)
Vitamine C : 72 mg (120 %)
Calcium : 256 mg (25 %)
Fer : 5,25 mg (30 %)
Système d’échanges : 2,5 – fruits, 0,5 – lait à teneur réduite en matières grasses, 0,5 – matières grasses

Frappé aux framboises et aux pêches

- Donne 1 portion (18 oz)
Ingrédients
  • 1¼ tasse de nectar aux pêches
  • ½ tasse de tranches de pêche surgelées, cassées en deux
  • ½ tasse de framboises surgelées
  • 1 contenant (6 oz) de yogourt aux framboises
  • 1 à 3 glaçons
Préparation
  • Versez le nectar dans votre bouteille de sport My BlendMC.
  • Ajoutez les pêches, les framboises, le yogourt et les glaçons.
  • Mettez l’assemblage de la lame en place à l’extrémité de votre bouteille.
  • Tournez la bouteille à l’envers sur la base, en alignant les flèches de l’assemblage de la lame sur les flèches de la base.
  • Poussez la bouteille vers le bas sur la base, ou tournez-la dans le sens des aiguilles d’une montre pour permettre l’opération mains libres.
  • Mélangez pendant 30 à 45 secondes, ou jusqu’à consistance lisse.
  • Retournez la bouteille et placez-la sur une surface de niveau.
  • Remplacez l’assemblage de la lame par le couvercle pour boire.
Calories : 460
Matières grasses totales : 2,5 g
Graisses saturées : 1,5 g
Acides gras trans : 0 g
Cholestérol : 15 mg
Sodium : 190 mg
Glucides totaux : 102 g
Fibres alimentaires : 5 g
Sucre : 47 g
Protéines : 12 g
Potassium : 279 mg
Vitamine A : 1103 IU (20 %)
Vitamine C : 156 mg (260 %)
Calcium : 274 mg (25 %)
Fer : 1,06 mg (6 %)
Système d’échanges : 3,5 – fruits, 3 – autres glucides, 0,5 – matières grasses

Frappé au beurre d’arachides

- Donne 1 portion (18 oz)
Ingrédients
  • 1 tasse de lait 2 %
  • 1 banane, coupée en morceaux
  • ¼ tasse de beurre d’arachides crémeux
  • 1 c. à soupe de miel
  • ¾ tasse de yogourt glacé à la vanille
Préparation
  • Versez le lait dans votre bouteille de sport My BlendMD.
  • Ajoutez la banane, le beurre d’arachides, le miel et le yogourt glacé.
  • Mettez l’assemblage de la lame en place à l’extrémité de votre bouteille.
  • Tournez la bouteille à l’envers sur la base, en alignant les flèches de l’assemblage de la lame sur les flèches de la base.
  • Poussez la bouteille vers le bas sur la base, ou tournez-la dans le sens des aiguilles d’une montre pour permettre l’opération mains libres.
  • Mélangez pendant 20 à 30 secondes, ou jusqu’à consistance lisse.
  • Retournez la bouteille et placez-la sur une surface de niveau.
  • Remplacez l’assemblage de la lame par le couvercle pour boire.
Calories : 840
Matières grasses totales : 43 g
Graisses saturées : 13 g
Acides gras trans : 0 g
Cholestérol : 20 mg
Sodium : 500 mg
Glucides totaux : 98 g
Fibres alimentaires : 7 g
Sucre : 80 g
Protéines : 29 g
Potassium : 1446 mg
Vitamine A : 793 IU (15 %)
Vitamine C : 11 mg (15 %)
Calcium : 476 mg (50 %)
Fer : 2,02 mg (10 %)
Système d’échanges : 2 – fruits, 1 – lait à teneur réduite en matières grasses, 2,5 – autres glucides, 2,5 – viande, 7,5 – matières grasses